全媒體記者 侯娟娟 李麗 張詩語（實習）
今天8時09分迎來立秋節氣。立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，標志著秋季的開始。每年的公歷8月7日或8日，太陽到達黃經135度時，即為立秋。立秋的到來，意味著氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼，降雨、風暴、濕度等自然現象也趨于減少或下降。
立秋是秋季的第一個節氣，此時自然界中陽氣漸收，陰氣漸長，預示著炎熱的天氣即將過去，秋天即將來臨。夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發的季節。這個時候很容易影響到人的身體健康，中醫表示，立秋時節，暑熱未盡，因此，仍要注意防暑降溫。
“立秋后，晝夜溫差大，人容易感外邪致感冒；暑濕與寒涼交錯，易出現消化系統疾病，如腹瀉、腹痛等。防熱防寒、注意飲食很關鍵。”駐馬店市中醫院治未病科主治中醫師柴坤說。
立秋后還應早臥早起。早臥以順應陽氣之收斂，早起應秋氣之清爽，使肺氣得以舒展。適量運動，防大汗傷津耗液。另外，也可進行一些中醫艾灸、按摩等培補元氣的保健。
中醫認為，肺應秋，主氣，其性干燥，易耗傷津液。所以，立秋要遵循養陰清燥、潤肺生津的養生原則，適當飲用麥冬、菊花、百合等茶水，以防秋燥。（編輯 詹云清）
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